Accueillir un bébé est un travail difficile, et les courbatures sont courantes pendant la grossesse, car votre corps se développe et change. Lorsque votre ventre est crampeux et ballonné et que votre dos semble sur le point de céder, peu de choses sont aussi glorieuses qu’un coussin chauffant. Mais l’utilisation d’un coussin chauffant pendant la grossesse est-elle sûre ?

1) À quoi sert un coussin chauffant pendant la grossesse ?

La thérapie par la chaleur ouvre les vaisseaux sanguins, augmentant le flux sanguin et apportant de nouveaux apports en oxygène et en nutriments. Cela permet de réduire les douleurs articulaires et de soulager les muscles, les tendons et les ligaments. La chaleur d’un pack thermique peut également augmenter l’amplitude de vos mouvements tout en réduisant les spasmes musculaires. Dans l’ensemble, il s’agit d’un bon moyen de soulager la douleur pendant la grossesse.

Les élancements et les courbatures vont de pair avec la grossesse. Selon l’American Pregnancy Association, presque toutes les femmes doivent s’attendre à un certain degré de douleur dorsale pendant leur grossesse.

2) Quel type de coussin chauffant utiliser pendant la grossesse ?

N’oubliez pas que les traitements chauffants utilisés de manière appropriée sont souvent plus sûrs que les médicaments et constituent une solution très simple à une douleur que connaissent de nombreuses femmes enceintes – assurez-vous simplement de savoir où vous les utilisez avec l’accord de votre prestataire de soins.

Et oui, des études ont montré que l’élévation de la température du bébé peut provoquer des anomalies du tube neural, c’est pourquoi on ne recommande pas les bains très chauds, les jacuzzis ou les saunas pendant la grossesse.

Cependant, la chaleur appliquée sur une partie de votre corps (en particulier lorsqu’elle n’est pas appliquée directement sur votre bébé – sur vos abdominaux) n’augmentera pas la température de l’ensemble de votre corps à des niveaux dangereux.

A. Où peut-on utiliser un coussin chauffant pendant la grossesse ?

– Dans la zone des ligaments (c’est-à-dire plutôt dans les « coins » de votre ventre que directement sur le ventre – vous pouvez en savoir plus sur les douleurs ligamentaires dans ce billet sur les symptômes normaux de la grossesse).

– Si vous avez mal au dos, vous pouvez vous allonger sur le coussin chauffant (ou l’utiliser derrière vous sur une chaise).

– Parfois, les crampes aux jambes peuvent être très gênantes, et les coussins chauffants peuvent aider à détendre ces muscles (bien que l’hydratation et l’apport en vitamines soient également importants dans ce cas – parlez-en à votre médecin !)

Gardez à l’esprit que la grande majorité des femmes enceintes ressentent des douleurs dorsales pendant la grossesse, vous n’êtes donc pas la seule à vouloir essayer quelque chose pour vous aider !

3) L’utilisation d’un coussin chauffant pendant la grossesse est-elle sans danger ?

Une augmentation importante de la température peut entraîner des anomalies à la naissance.

Tant que le coussin chauffant n’augmente pas la température corporelle de la femme, il peut être utilisé en toute sécurité. Les personnes doivent éviter d’utiliser des coussins chauffants pendant la nuit ou le sommeil, car elles risquent de ne pas remarquer les changements de température. Envisagez d’utiliser un coussin chauffant pendant de brèves périodes, comme 10 minutes ou moins.

Si une forme de chaleur vous semble douloureuse ou inconfortable, ne l’utilisez pas.

A. Vous devez consulter immédiatement votre médecin si vous ressentez une gêne ou une douleur franche dans l’abdomen accompagnée de l’un de ces symptômes :

– pertes de sang ou saignements

– fièvre

– frissons

– pertes vaginales

– sensation d’étourdissement

– douleur ou gêne en urinant

– nausées et vomissements

Au lieu d’utiliser un coussin chauffant, essayez de traiter un malaise abdominal mineur en vous plongeant dans un bain chaud ou en changeant de position. Par exemple, asseyez-vous si vous étiez debout ou inclinez-vous si vous étiez assis.

4) Avantages des coussins chauffants

Les coussins chauffants peuvent constituer une alternative viable aux analgésiques en vente libre. Toute personne qui choisit d’utiliser des analgésiques pendant la grossesse devrait consulter un médecin pour connaître les meilleurs types de médicaments à utiliser.

La chaleur peut aider à favoriser la guérison de blessures mineures. 

A. La chaleur peut également :

– augmenter la circulation sanguine

– prévenir ou réduire les spasmes musculaires douloureux

– améliorer la mobilité des muscles raides

– offrir un soulagement temporaire de la douleur.

Les femmes doivent éviter d’utiliser la chaleur si elles ont une plaie ouverte, si la zone est engourdie ou si elles ont de la fièvre.

Certaines femmes peuvent obtenir un meilleur soulagement en alternant les compresses chaudes et froides. Consultez un médecin avant d’appliquer de la glace directement sur le ventre ou le dos.

B. Peut-on s’endormir avec un coussin chauffant pendant la grossesse ?

Je ne recommande jamais de s’endormir avec un coussin chauffant à n’importe quel moment de votre vie. Elle peut tout simplement surchauffer votre corps et poser des problèmes (y compris des incendies).

5) Conclusion

Vous pouvez utiliser un coussin chauffant pour soulager les douleurs liées à la grossesse dans votre dos, vos hanches et vos articulations. Mais évitez de l’utiliser pendant plus de 20 minutes. Commencez par le réglage le plus bas et veillez à ne pas vous endormir avec. Vous pouvez également essayer un pack de chaleur micro-ondable ou une bouillotte.

Évitez d’utiliser des appareils chauffants sur votre abdomen. S’il est normal de ressentir un certain inconfort abdominal, soyez attentif aux signes avant-coureurs d’un problème.

Contactez toujours votre médecin si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant l’utilisation de coussins chauffants pendant votre grossesse.