Alors qu’il serait bien que ceux qui veulent tomber enceinte le fassent et que ceux qui ne le font pas ne le fassent pas, cela ne fonctionne pas toujours comme ça.
Parfois, la réalité est que plus vous voulez un bébé à vous, plus vous voyez des résultats de tests de grossesse négatifs et d’autres femmes avec des bosses dans le ventre.
Que vous soyez jalouse ou reconnaissante que ce ne soit pas encore vous, la planification familiale peut être un processus chargé d’émotions.
Si vous envisagez de tomber enceinte (ou si vous essayez d’éviter que cela se produise !), nous vous proposons des statistiques, des conseils et bien d’autres choses encore pour vous aider à concrétiser votre vision.
Lorsque le moment sera venu de fonder une famille, vous serez probablement enthousiaste à l’idée de vivre l’expérience de la maternité. Cependant, Mère Nature ne se montre pas toujours indulgente avec nous. Il se peut que vous trouviez qu’il faille plus de temps que prévu pour tomber enceinte. Si vous êtes en bonne santé, vous pouvez vous demander : pourquoi est-ce si difficile de tomber enceinte ?
Vous avez peut-être déjà un bébé et souhaitez agrandir votre famille, mais vous trouvez qu’il est difficile de tomber enceinte une deuxième fois.
1) Est-il difficile de tomber enceinte ?
Le parcours de chaque personne pendant la grossesse est légèrement différent. Un certain nombre de facteurs peuvent influencer votre capacité à concevoir et la facilité avec laquelle vous y parviendrez.
A. En général, vos chances de conception sont de :
– 75 %Source fiable après 6 mois d’essai
– 90 % après 1 an d’essai
– 95 % après 2 ans d’essai
Mais ces chiffres ne reflètent pas toute l’histoire. De nombreux facteurs influencent vos chances uniques de conception, y compris l’âge, la santé et toute condition que vous ou votre partenaire pourriez avoir.
En réalité, même si tout semble réuni pour réussir, il y a toujours une part de hasard !
Nous savons que les rapports sexuels peuvent aboutir à une grossesse, mais les gens passent souvent moins de temps à penser à toutes les étapes qui doivent se dérouler du rapport sexuel à la naissance, en passant par la grossesse :
1. Les rapports sexuels ou l’insémination doivent être synchronisés avec l’ovulation.
2. L’ovule doit être fécondé par un spermatozoïde, et les deux doivent être en bonne condition génétique.
3. L’ovule fécondé, ou embryon, doit s’implanter correctement de manière à ce que le bébé puisse atteindre la taille et le poids appropriés.
4. Tout doit continuer à progresser pendant que le fœtus se développe à l’intérieur de la mère pendant 38 à 41 semaines.
5. L’accouchement doit se dérouler dans de bonnes conditions.
Cela vous semble-t-il presque impossible d’avoir un bébé en bonne santé ? Eh bien, vous serez peut-être soulagé d’apprendre qu’en 2018, près de 3,8 millions de bébésSource fiable sont nés aux États-Unis.
2) Pourquoi est-il si difficile de tomber enceinte ? Les causes courantes et comment les gérer
Maintenant que vous comprenez le processus, vous vous demandez peut-être « à quel point il est difficile de tomber enceinte ». Selon les circonstances, cela peut parfois être assez difficile ! Il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent jouer contre vous si vous essayez de tomber enceinte. Nous en avons décrit quelques-uns ici, ainsi que les moyens de les résoudre.
A. Irrégularité menstruelle
Pendant votre cycle menstruel, il y a une fenêtre de quelques jours où vous êtes très fertile. Si votre cycle est régulier, vous pouvez presque toujours savoir quand cette fenêtre est ouverte. Il est beaucoup plus facile de tomber enceinte si vous avez des rapports sexuels pendant cette période. Si vous avez des rapports sexuels non protégés, vous avez environ 30 % de chances de tomber enceinte dans le mois qui suit.
Si votre cycle est irrégulier, vous risquez de manquer la fenêtre de temps où un ovule viable se trouve dans la trompe de Fallope.
Pour vous assurer que vous avez des rapports sexuels au moment optimal, essayez de suivre votre ovulation. Il existe des kits de prédiction de l’ovulation qui vous permettront de savoir quand vous ovulez. La température de votre corps augmente aussi un peu pendant l’ovulation. Si vous vérifiez votre température tous les matins et qu’elle augmente pendant trois jours consécutifs, vous êtes peut-être en train d’ovuler.
B. Stress
Est-il difficile de tomber enceinte quand on est stressé ? Certainement. Lorsque vous êtes stressée, vous pouvez perturber les processus cérébraux responsables de la libération des hormones qui contrôlent l’ovulation. Si c’est votre partenaire qui est stressé, la même partie de son cerveau – l’hypothalamus – contrôle la production de testostérone.
Lorsque vous êtes vraiment stressée, vos ovaires peuvent libérer des ovules de façon irrégulière, voire ne pas en libérer du tout, ce que l’on appelle l’anovulation.
Même si votre ovulation est normale, le stress peut également réduire votre libido. Cela peut également rendre la grossesse difficile.
Si vous ou votre partenaire êtes stressés, le moyen le plus efficace d’agir est d’identifier le facteur de stress et d’essayer de le réduire. Vous aurez ainsi plus de facilité à concevoir un enfant.
C. Poids
Tout comme vos ovaires, les cellules graisseuses produisent également l’hormone œstrogène. Lorsque vous êtes en surpoids, vous pouvez avoir un excès d’œstrogènes naturels, ce qui peut entraîner une anovulation.
D’autre part, un poids insuffisant affecte également votre capacité à tomber enceinte. En effet, une insuffisance pondérale signifie parfois que votre corps produit peu ou pas d’œstrogènes. Une quantité insuffisante d’œstrogènes peut également entraîner une anovulation.
Maintenir un poids sain en faisant régulièrement de l’exercice et en ayant une alimentation équilibrée et nutritive peut contribuer à augmenter vos chances de tomber enceinte.
D. Des choix de vie malsains
Fumer des cigarettes et boire de l’alcool peut nuire à vos chances de concevoir un enfant. Les produits chimiques et les toxines contenus dans l’alcool et les cigarettes modifient vos niveaux d’hormones, ce qui peut faire dérailler vos projets de grossesse. Il en va de même pour la caféine (comme dans le café et certaines boissons gazeuses).
Avant de commencer à essayer de concevoir un enfant, essayez de modifier ces habitudes de vie. Évitez les cigarettes, l’alcool et la caféine.
E. Âge
Une fois qu’une femme a commencé à ovuler (généralement pendant son adolescence) et que son cycle menstruel commence à suivre un schéma prévisible, les chances de tomber enceinte sont assez élevées.
Les femmes âgées de 20 à 30 ans ont une chance sur quatre de tomber enceinte chaque mois. Cependant, la probabilité de tomber enceinte diminue à mesure que les femmes dépassent la trentaine.
En fait, à 40 ans, les femmes n’ont plus qu’une chance sur dix d’être enceintes chaque mois. À l’âge de 45 ans, la probabilité qu’une femme tombe enceinte sans intervention médicale est très faible.
Qu’en est-il de l’autre moitié de l’équation de la grossesse ? La fertilité d’un homme diminue également avec l’âge, mais cette diminution n’est pas aussi prévisible que chez les femmes.
F. Partenaire
Parfois, la raison pour laquelle vous ne tombez pas enceinte réside dans votre partenaire.
Si vous avez des difficultés à tomber enceinte, allez faire un bilan de santé avec votre partenaire pour que le médecin puisse trouver la cause du problème.
3) Quand demander un avis médical
Si vous êtes relativement jeune – dans la vingtaine ou la trentaine – et que vous avez régulièrement des rapports sexuels non protégés, vous devriez pouvoir concevoir un enfant en l’espace d’un an environ. Si vous avez des difficultés à tomber enceinte, parlez-en à votre médecin pour comprendre ce qui se passe.
Votre médecin peut vous aider à trouver les causes sous-jacentes de l’infertilité, comme des trompes de Fallope bouchées ou des maladies sexuellement transmissibles. Il pourra ensuite vous proposer des solutions pour vous aider à concevoir un enfant.
Si vous avez plus de 40 ans, vous devrez peut-être consulter un médecin tout au long du processus. Il est plus difficile de tomber enceinte à cet âge sans consultation médicale.
4) Que pouvez-vous faire pour augmenter vos chances ?
Si vous souhaitez tomber enceinte, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour optimiser vos chances :
– Suivez vos cycles menstruels et vos fenêtres d’ovulation. Pour la plupart des gens, la première étape pour tomber enceinte est d’avoir des rapports sexuels au moment de l’ovulation. Il est logique de connaître votre cycle menstruel et vos fenêtres d’ovulation pour être sûr de féconder un ovule. Ces informations peuvent également être utiles si vous essayez d’éviter de tomber enceinte sans utiliser de moyens de contraception physiques.
– Utilisez des bandes d’ovulation. Bien que les bandes d’ovulation ne puissent pas garantir votre grossesse, elles peuvent vous aider à déterminer vos périodes de fertilité maximale. Si vous décidez d’utiliser des bandes d’ovulation, vous voudrez probablement le faire en combinaison avec le suivi de votre cycle menstruel, afin de ne pas avoir à utiliser autant de bandes d’essai.
– Adaptez votre régime alimentaire. Croyez-le ou non, le simple fait de modifier votre régime alimentaire a été associé à une augmentation de vos chances de concevoir un enfant. Même s’il n’est pas toujours agréable d’envisager de renoncer à certains de vos aliments préférés, la joie d’avoir un bébé pourrait bien en valoir la peine.
– Maintenez un poids sain. Cela peut être particulièrement important si vous êtes confrontée au SOPK. Une étude de 2015Trusted Source a révélé que la perte de poids aidait les personnes atteintes de SOPK à retrouver une ovulation régulière, un élément clé de la conception.Consultez un spécialiste de la fertilité. Si vous essayez de concevoir depuis plus de six mois sans succès et que vous avez entre 20 et 30 ans, il est peut-être temps de parler à votre médecin. Si vous avez plus de 40 ans et que vous espérez concevoir un enfant, vous voudrez probablement rencontrer votre médecin pour discuter de votre fertilité avant de tenter de tomber enceinte. Les spécialistes de la fertilité peuvent effectuer divers tests pour déterminer s’il y a des obstacles qui vous empêchent de devenir enceinte. Ils peuvent vous orienter vers d’autres spécialistes si nécessaire.
A. Se vider la tête
Il existe des facteurs relativement contrôlables qui peuvent ralentir la capacité d’un couple à concevoir. Pour les femmes, il s’agit du surpoids ou de l’insuffisance pondérale, des troubles de l’alimentation, de l’exercice excessif, du tabagisme et de l’alcoolisme. Pour les hommes, le tabagisme et l’alcool peuvent également réduire le nombre de spermatozoïdes, tout comme la consommation de marijuana et même les jacuzzis. Cependant, il existe aussi beaucoup de contes de bonne femme. Il n’y a aucun fondement, par exemple, au folklore courant qui avertit les hommes que les slips entravent davantage la production de sperme que les caleçons.
Quant au stress, le jury n’a pas encore tranché. Il existe de nombreux exemples de couples qui ont eu des difficultés à concevoir jusqu’à ce qu’ils fassent le vide dans leur tête et se détendent un peu plus – par exemple, ils ont décidé d’adopter un bébé, de faire un voyage ou de se distraire en emménageant dans une nouvelle maison.
Il est également vrai que la plupart des personnes jonglent avec beaucoup de stress dans leur vie et parviennent tout de même à tomber enceinte. Mais alors que le lien entre le corps et l’esprit continue d’être exploré, les experts affirment qu’à tout le moins, les techniques non invasives de réduction du stress, telles que le biofeedback et la méditation, ne peuvent pas faire de mal. En fait, elles amélioreront probablement le bien-être général d’une personne, rendant le processus de conception et de grossesse beaucoup plus agréable
5) Conclusion
Le processus de grossesse est souvent un voyage émotionnel. Il peut être difficile d’apprendre que votre amie est enceinte si vous luttez pour agrandir votre famille. De même, si vous vous retrouvez enceinte alors que vous ne vous y attendiez pas, vous risquez de vivre des montagnes russes d’émotions en apprenant cette nouvelle qui changera votre vie.
Il y a tellement de variables uniques qui influencent vos chances de tomber enceinte qu’il est presque impossible de prédire quand les résultats du test seront positifs (à moins que vous ne fassiez appel à une assistance médicale) !
Si vous espérez avoir un bébé, n’oubliez pas que vous aurez une nouvelle chance toutes les quelques semaines et qu’il existe des professionnels et des groupes de soutien capables de vous aider.
